Możesz zmniejszyć wygląd podwójnego podbródka poprzez spożywanie diety bogatej w owoce i warzywa. Możesz również dodać do swojej diety świeży sok z aloesu lub olej kokosowy. Przyjmowanie nasion lnu w postaci proszku ze szklanką ciepłej wody również pomoże zmniejszyć wygląd podwójnego podbródka. Jeśli nie jesteś pewien, jaką dietę wybrać, powinieneś skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia.
Kwantowe odżywianie
Dostosowanie diety może pomóc w zmniejszeniu wyglądu podwójnego podbródka. Zaleca się ograniczenie wysokokalorycznych przekąsek i spożywanie dużej ilości owoców i warzyw. Ważne jest również, aby ograniczyć spożycie cukru rafinowanego – informacja ta pochodzi od redakcji strony . Możesz również zastąpić tłuszcze trans zdrowymi tłuszczami pochodzącymi z orzechów i nasion.
W kilku badaniach powiązano podwójny podbródek ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia cukrzycy i zespołu metabolicznego. Niektóre badania powiązały również podbródek-SAT ze zwiększonym ryzykiem niealkoholowej choroby stłuszczeniowej wątroby. Badacze znaleźli istotny związek między podbródkiem-SAT a rodzinną częściową lipodystrofią, ale wyniki nie zostały skorygowane o BMI.
Picie dużej ilości wody
Picie dużej ilości wody przynosi liczne korzyści, w tym zmniejsza wygląd podwójnego podbródka. Nie tylko poprawia trawienie i krążenie, ale także pomaga poprawić ogólne samopoczucie. Oprócz picia wody, ważne jest również picie zdrowej żywności i zmniejszenie spożycia soli. W szczególności spożywanie mniej słonych potraw pomoże zmniejszyć wygląd podwójnego podbródka, ponieważ mogą one sprawić, że podwójny podbródek będzie wyglądał jeszcze gorzej.
Picie wody pomaga zmniejszyć wygląd podwójnego podbródka, ponieważ pomaga organizmowi wchłonąć wodę, której potrzebujesz. Kiedy Twoje ciało jest odwodnione, nadmiar tłuszczu gromadzi się wokół podbródka, przez co wydaje się on obrzmiały. Aby zwalczyć ten problem, upewnij się, że pijesz co najmniej 8 szklanek wody dziennie. Picie dużej ilości wody może również pomóc Twojej skórze wyglądać na bardziej miękką i jędrną. Picie dużej ilości wody poprawia również Twoją postawę, co jest ważne w zmniejszaniu wyglądu podwójnego podbródka.
Ćwiczenia
Istnieją różne ćwiczenia, które można wykonywać, aby pomóc zmniejszyć wygląd podwójnego podbródka. Niektóre z nich są proste i łatwe do wykonania. Na przykład, jedno z najprostszych ćwiczeń nazywa się ćwiczeniem żyrafy. Aby je wykonać, należy usiąść w wygodnej pozycji, umieścić palce na karku, a następnie delikatnie głaskać w dół, jednocześnie odchylając głowę do tyłu. Po wykonaniu dwóch rund tego ćwiczenia, należy spróbować go ponownie.
Innym ćwiczeniem na redukcję podwójnego podbródka jest ćwiczenie “Kiss the Sky”. Polega ono na odchyleniu głowy do tyłu i rozchyleniu warg. Utrzymaj tę pozycję przez około pięć sekund, a następnie powtórz dziesięć razy.
Mezoterapia
Zdrowa dieta i program ćwiczeń to najlepsze sposoby na pozbycie się nadmiaru tłuszczu pod brodą. Mezoterapia, czyli zastrzyki rozpuszczające tłuszcz, może być stosowana w celu zmniejszenia rozmiaru podbródka. Jednak wyniki tej procedury nie są natychmiastowe. Może być konieczne poddanie się kilku zabiegom.
W tym mało inwazyjnym zabiegu pod skórę wstrzykuje się niewielkie ilości związków rozpuszczających tłuszcz. Jednym z tych związków jest kwas deoksycholowy, który został niedawno zatwierdzony przez FDA do stosowania w mezoterapii. Działa on poprzez rozbijanie komórek tłuszczowych w leczonym obszarze i zapobieganie przechowywaniu nowych. Zabieg wymaga zwykle serii zastrzyków, czasem nawet do sześciu. Powinien być jednak wykonywany tylko przez doświadczonych chirurgów plastycznych lub dermatologów.
Coolsculpting
Podczas gdy CoolSculpting może być doskonałym sposobem na wyeliminowanie podwójnego podbródka, istnieje kilka ważnych rzeczy, o których należy pamiętać, rozważając procedurę. Chociaż jest to tymczasowe i nie będzie całkowicie usunąć problem, może pomóc zmniejszyć wygląd podwójnego podbródka w ciągu zaledwie kilku sesji. Aby odnieść sukces, należy jednak poświęcić się odpowiedniej diecie i rutynie ćwiczeń. Ponadto należy unikać palenia i nadmiernego spożywania alkoholu.
CoolSculpting jest rewolucyjnym zabiegiem, który ukierunkowany jest na wiotką tkankę pod brodą. Jest to obszar, który wiele osób ma problem ze zmianą poprzez samą dietę i ćwiczenia. CoolSculpting może pomóc Ci stracić nadmiar tłuszczu pod brodą i nadać Ci bardziej wyrzeźbioną linię szczęki.
Kybella
Dieta Kybella to niechirurgiczny zabieg, który trwale zmniejsza wygląd podwójnego podbródka. Zabieg ten wykorzystuje naturalnie występującą substancję zwaną kwasem deoksycholowym do rozbicia komórek tłuszczowych i sprawia, że Twój podbródek wydaje się szczuplejszy i bardziej kształtny. Niezależnie od tego, czy jesteś otyły, czy nie, każdy z podwójnym podbródkiem może skorzystać z diety Kybella.
Chociaż Kybella jest zabiegiem trwałym, ważne jest, aby utrzymać zdrową wagę w celu utrzymania rezultatów. Jest to konieczne, aby zapobiec odrastaniu komórek tłuszczowych. Podczas gdy tłuszcz, który został zniszczony, nie może być zastąpiony, może być łatwo wyeliminowany poprzez zdrową dietę i reżim ćwiczeń.
Podobne tematy
