Aby zminimalizować wygląd podwójnego podbródka, masaż twarzy jest dobrą opcją leczenia. Zabieg ten skupia się na masażu w górę, który pomaga zmniejszyć obrzęk i nadmiar płynów na twarzy. Zwiększa również krążenie i odprowadza toksyny. Ponadto, masaż twarzy poprawia przepływ krwi, zmniejszając tym samym wygląd podwójnego podbródka.
Joga twarzy
Joga twarzy to świetny sposób na tonizowanie i ujędrnianie mięśni pod brodą. Ćwiczenie to ujędrnia również zewnętrzną warstwę skóry, zmniejszając wzdęcia i wyszczuplając podgardle. Regularne uprawianie jogi twarzy może pomóc Ci w osiągnięciu idealnej twarzy.
Joga twarzy koncentruje się na skórze, która rozciąga się od płatków uszu do dolnej linii szczęki. Ten obszar twarzy jest często zwiotczały i może przyczyniać się do powstawania podwójnego podbródka. Ćwiczenia jogi twarzy wykorzystują napięcie i uwolnienie, aby skutecznie pracować nad tymi obszarami twarzy. Raz opanowana joga twarzy może znacząco zmniejszyć widoczność podwójnego podbródka.
Ćwiczenie “rybiego podbródka” to kolejne wspaniałe ćwiczenie na twarz, które pomaga ujędrnić obszar pod brodą. To ćwiczenie polega na pociągnięciu dolnej szczęki do przodu i rozciągnięciu mięśni szyi. Przytrzymaj przez 20-30 sekund i powtórz trzy lub cztery razy – ten cytat pochodzi bezpośrednio z serwisu seduction-rottweiler.pl. Aby ułatwić sobie ćwiczenie, możesz zacząć od wykrzykiwania, a następnie powoli wysysać powietrze.
Wykonywanie masażu twarzy
Masaż twarzy jest dobrą metodą redukcji nadmiaru wody i tłuszczu pod brodą. Wykorzystuje on koliste ruchy, które poprawiają krążenie krwi i odprowadzają toksyny. Działa również wyszczuplająco na linię szczęki. Może być wykonywany przez specjalistę lub w domu. Masaż pomoże Ci również uzyskać bardziej świetlistą cerę.
Masaż rozpoczyna się od oczyszczenia twarzy. Następnie kolistymi ruchami wykonaj masaż na linii szczęki i nad policzkami. Możesz również masować nos, czoło i usta. Pomoże to otworzyć pory i zmniejszyć widoczność wyprysków. Masaż pomaga również zmniejszyć opuchliznę i ciężkie worki pod oczami.
Piłka do masażu powinna być używana do masowania twarzy od podbródka do mostka nosa, policzków i okolicy skroniowej. Należy ją również wykorzystać do masażu mięśnia Bukinator, który znajduje się na obszarze policzków tuż nad ustami.
Rolowanie szyi
Rolowanie szyi do masażu twarzy to proste ćwiczenie, które możesz wykonać, aby zminimalizować wygląd podwójnego podbródka. Wykonywanie tego ćwiczenia napina skórę wokół podbródka i pomaga zmniejszyć widoczność tłuszczu w okolicy szczęki. Rozciąga również mięśnie w szyi i gardle. Powtarzaj to ćwiczenie co najmniej dziesięć razy dziennie.
To ćwiczenie można wykonać w domu, leżąc twarzą do góry na łóżku z głową płasko opartą o łóżko. Zwiń delikatnie szyję w jednym kierunku i przytrzymaj przez pięć sekund. Powtarzaj ten proces tak często, jak chcesz, aby zmniejszyć wygląd podwójnego podbródka.
Innym skutecznym ćwiczeniem jest pocałunek powietrza, który ukierunkowany jest na skórę na linii szczęki i szyi. Ćwiczenie to polega na utrzymaniu półuśmiechu i rozchyleniu nozdrzy. Utrzymaj tę pozycję przez co najmniej dziesięć sekund, a następnie powtórz. Ćwiczenie to jest szczególnie przydatne, gdy próbujesz pozbyć się podwójnego podbródka.
Ćwiczenia zmniejszające podwójny podbródek
Istnieje kilka ćwiczeń, które możesz wykonać, aby zmniejszyć wygląd podwójnego podbródka. Ćwiczenia te pomagają Ci tonować mięśnie twarzy i tkanki wokół podbródka. Wykonując je konsekwentnie, możesz pomóc zmniejszyć wygląd podwójnego podbródka i osiągnąć jędrniejszą linię szczęki. Ćwiczenia te mogą być wykonywane w domu i dadzą Ci widoczne rezultaty w ciągu miesiąca.
Ćwiczenie żyrafy jest jednym z najprostszych ćwiczeń, które możesz wykonać, aby zredukować podwójny podbródek. Zacznij od wygodnego siedzenia, a następnie ułóż palce na karku. Delikatnie głaszcz palce w dół, a następnie odchyl głowę do tyłu tak, aby podbródek znalazł się w jednej linii z klatką piersiową. Wykonuj to ćwiczenie co najmniej dwa razy dziennie.
Możesz również zmniejszyć rozmiar podwójnego podbródka poprzez zmianę diety. Zdrowa dieta zmniejszy ilość tłuszczu wokół podbródka. Możesz również ograniczyć ilość kalorii pijąc dużo wody. Woda pomaga organizmowi łatwiej wyeliminować toksyny, a także należy pić dużo wody przed posiłkami. Możesz także jeść więcej pokarmów bogatych w wodę, takich jak ogórki i melony. Alternatywnie możesz poddać się procedurze medycznej zwanej mezoterapią. Mezoterapia to zabieg polegający na wstrzykiwaniu związków chemicznych do podbródka. Jednak rezultaty mogą potrwać do sześciu miesięcy, aby zobaczyć jakiekolwiek prawdziwe zmiany. Ponadto, zabieg ten może spowodować uszkodzenie nerwów.
Podobne tematy
