Istnieją różne metody, które można wykorzystać, aby pozbyć się podwójnego podbródka. Niektóre z tych metod to masaż drenaż limfatyczny, dieta, ćwiczenia i Gua Sha. Techniki te są znane, aby pomóc przenieść tłuszcz i poprawić przepływ układu limfatycznego – fragment ten jest twórczością ekspertów strony krainapieknosci.pl. Metody te są skuteczne w redukcji podwójnego podbródka.
Masaż drenażowy limfatyczny
Masaż drenażowy limfatyczny to świetny sposób na pozbycie się nadmiaru wody i tłuszczu na twarzy. Działa on poprzez stymulowanie drenażu płynu limfatycznego w określonych elementach twarzy, w tym podbródka i szyi. Możesz dostać profesjonalistę, aby dać ci masaż, lub możesz zrobić to sam w domu. Masaż ten nie tylko zmniejszy opuchliznę, ale także pomoże Twojej skórze wyglądać zdrowiej.
Drenaż limfatyczny działa poprzez odprowadzanie płynu limfatycznego przez węzły chłonne, które usuwają produkty odpadowe z tkanek. Kiedy płyn limfatyczny jest w zastoju, może przyczynić się do problemów skórnych i opuchlizny. Masaż ten może pomóc wypłukać toksyny z twarzy i pobudzić przepływ krwi, dzięki czemu twarz wygląda gładko i młodziej. Pomaga również wygładzić powięź i tkankę łączną skóry. Zwiększa również elastyczność skóry, co może pomóc w walce z trądzikiem i zmniejszyć zaczerwienienia.
Drenaż limfatyczny to skomplikowany system naczyń i węzłów w organizmie. Odprowadzają one płyn z tkanek do węzłów chłonnych i odgrywają istotną rolę w zwalczaniu chorób i walce z nowotworami. Układ limfatyczny jest również odpowiedzialny za przenoszenie białych krwinek, które są komórkami odpornościowymi organizmu. Ponieważ układ limfatyczny jest tak ważny, ważne jest, aby działał prawidłowo.
Możesz wykonać masaż drenażu limfatycznego, umieszczając kciuki na każdej z kości policzkowych i opierając je o kości szczęki. Następnie przesuń kciuki na spód brody i do tyłu, jednocześnie upewniając się, że masujesz mięśnie pod brodą. Upewnij się, że kciuki są umieszczone w miejscu, w którym czujesz się komfortowo, abyś mogła prawidłowo odczuwać nacisk masażu.
Dieta
Istnieje wiele różnych diet i masaży, które można wypróbować, w tym te ukierunkowane na zmniejszenie wyglądu podwójnego podbródka. Zdrowa dieta z dużą ilością owoców i warzyw oraz regularny masaż mogą pomóc w zmniejszeniu widoczności podwójnego podbródka. Techniki masażu mogą obejmować umieszczanie kciuków pod linią szczęki, a następnie cofanie ich w kierunku uszu. Innym skutecznym zabiegiem jest nakładanie maseczki na twarz z gliceryną, która napina skórę.
Możesz również wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie pod brodą. Możesz na przykład wykonywać obroty szyi, które polegają na obracaniu głowy z boku na bok i napinaniu mięśni otaczających brodę. Należy starać się wykonywać te ćwiczenia kilka razy dziennie. Jednak przed rozpoczęciem jakiegokolwiek schematu ćwiczeń należy najpierw skonsultować się z lekarzem.
Innym skutecznym ćwiczeniem zmniejszającym podwójny podbródek jest tzw. rybia twarz. Ćwiczenie to napina skórę na twarzy i pomaga zredukować tłuszcz w tym obszarze. Aby wykonać to ćwiczenie, musisz zassać policzki i przytrzymać je przez 20-30 sekund, a następnie puścić. Możesz powtórzyć to ćwiczenie pięć razy z rzędu. Kolejne ćwiczenie na twarz polega na rozciąganiu języka. Można je wykonywać w pozycji siedzącej z głową przechyloną na bok.
Podwójny podbródek może być spowodowany przez kilka czynników, w tym przyrost masy ciała i starzenie się. Podwójny podbródek może być również wynikiem genetyki lub złej postawy. Zła postawa osłabia mięśnie w okolicy podbródka, co sprawia, że skóra w tej okolicy wiotczeje i puchnie.
Ćwiczenia
Jeśli chcesz, aby podwójny podbródek zniknął, musisz ćwiczyć mięśnie wokół podbródka. Jednym ze skutecznych ćwiczeń jest wyciskanie piłki. Jest to proste ćwiczenie, które możesz wykonywać siedząc. Wszystko czego potrzebujesz to piłka tenisowa, którą możesz trzymać w szufladzie biurka w pracy. Wystarczy, że umieścisz piłkę tenisową pod brodą i będziesz ją naciskać podbródkiem, zdecydowanym i jednostajnym ruchem. Powtórz ćwiczenie 10 do 30 razy.
Innym skutecznym ćwiczeniem jest wystawianie języka. Dzięki temu napniesz mięśnie szyi i zacieśnisz brodę. Ćwiczenie to jest również ukierunkowane na mięsień platysma. Poprawia również wygląd linii szczęki. Utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund przed zwolnieniem. To ćwiczenie pomoże zmniejszyć podwójny podbródek i linię szczęki.
Możesz również wykonać ćwiczenie polegające na pochylaniu głowy, aby pomóc pozbyć się podwójnego podbródka. Jest to jedno z najprostszych ćwiczeń twarzy, ale należy uważać, aby nie nadwyrężyć szyi podczas jego wykonywania. Aby zminimalizować widoczność podwójnego podbródka, warto rozważyć wykonanie fryzury pod kątem lub cieniowanej.
Oprócz wykonywania ćwiczeń tonizujących mięśnie szyi, możesz również zredukować podwójny podbródek poprzez utratę nadmiaru tłuszczu w okolicach podbródka. Podwójny podbródek może być również spowodowany genetyką i złą postawą. Na szczęście istnieje kilka domowych ćwiczeń, które mogą pomóc Ci pozbyć się tego problemu. Należy wykonywać te ćwiczenia kilka razy w tygodniu, aby zobaczyć wyniki w krótkim czasie.
Innym dobrym sposobem na pozbycie się podwójnego podbródka jest zdrowa dieta. Chociaż nie ma sposobu na całkowite usunięcie tej wady genetycznej, możesz stonować mięśnie pod brodą i linią żuchwy i pozbyć się podwójnego podbródka na dobre. Możesz również spróbować zabiegu chirurgicznego, aby pozbyć się podwójnego podbródka na dobre – ale pamiętaj, że te procedury mogą mieć skutki uboczne.
Gua Sha
Istnieje kilka rodzajów dostępnych urządzeń gua sha. Kilka z tych narzędzi jest przeznaczonych do masażu podwójnego podbródka. Niektóre z tych narzędzi są płaskie, podczas gdy inne są zakrzywione. Płaskie powinny być stosowane na linii szczęki i w okolicach kości policzkowych. Narzędzia te powinny być stosowane z olejkiem lub serum.
Narzędzie gua sha powinno wygodnie leżeć w dłoni i być wygodne w użyciu. Dostępnych jest kilka różnych rodzajów urządzeń gua sha, z których każde ma swoje zalety. Niektóre z tych narzędzi wykonane są z kamieni, a niektóre z nich mają specyficzne właściwości TCM. Urządzenia na bazie kwarcu są świetne do łagodzenia stresu i wzmacniania układu sercowo-naczyniowego. Inne kamienie, które warto rozważyć to jadeit, który ma długą historię w kulturze chińskiej.
Niektórzy ludzie odczuwają zaczerwienienie i tkliwość po użyciu urządzenia gua sha. Jest to normalne i stanowi znak, że krew się odnawia. To uczucie ustępuje w ciągu kilku dni. Jeśli jednak masz wrażliwą skórę, powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem.
Najlepsze rezultaty uzyskasz wykonując gua sha co najmniej trzy razy w tygodniu. Najlepszym momentem na wykonanie gua sha jest czas po oczyszczeniu i nawilżeniu skóry. Proces ten pomoże poprawić krążenie, a tym samym zwiększyć wchłanianie produktów do pielęgnacji skóry. Możesz nawet włączyć go do swojej nocnej rutyny. Masaż twarzy narzędziami gua sha należy wykonywać po oczyszczeniu skóry i przed nałożeniem kremu nawilżającego na noc.
Stosowanie urządzenia gua sha to skuteczny sposób na zwiększenie krążenia i ujędrnienie obszaru podwójnego podbródka. Te urządzenia do masażu będą delikatnie naciskać obszar na twarzy. Najlepsze urządzenia gua sha dla podwójnych podbródków są przeznaczone do masażu kości szczęki i policzków.
Serum do twarzy
Jednym ze sposobów na zmniejszenie wyglądu podwójnego podbródka jest masaż. Można do tego celu wykorzystać Gua Sha lub wałek jadeitowy. Narzędzie powinno być używane w ruchu do góry i na zewnątrz. To może pomóc zdefiniować kości policzkowe i zmniejszyć jowls. Inne opcje obejmują narzędzia FaceGym, które mogą zmniejszyć opuchliznę i stan zapalny. Ale bądź ostrożny: jeśli jesteś zarażony wirusem zapalenia wątroby typu B, te narzędzia mogą zaszkodzić wątrobie i spowodować blizny.
Możesz również kupić masażer do twarzy, który będzie ukierunkowany na obszar problemowy. To pomoże Ci uzyskać pożądany rezultat w szybszym czasie. Urządzenia te są specjalnie zaprojektowane, aby celować w dany obszar i zwiększą krążenie krwi. To poprawi nasycenie komórek skóry i poprawi cerę. Urządzenia mogą również masować szyję i dolną część twarzy.
Masażery twarzy mogą również pomóc w łagodzeniu skutków długiego dnia pracy. Mogą one poprawić drenaż limfatyczny i poprawić zdolność skóry do wchłaniania serum. Istnieją masażery do twarzy przeznaczone do każdego rodzaju skóry. Wybór odpowiedniego urządzenia może być jednak trudny.
Możesz również wykonywać ćwiczenia twarzy, które pomogą zmniejszyć wygląd podwójnego podbródka. Inge Theron, założycielka FaceGym, nakreśla niektóre z tych ćwiczeń i uczy ludzi, by wykonywali je rano i wieczorem. Aby uzyskać najlepsze wyniki, należy wykonywać te ćwiczenia codziennie.
Podobne tematy
