Jeśli masz podwójny podbródek i nie jesteś z niego zadowolony, istnieje szereg nieinwazyjnych i inwazyjnych metod dostępnych dla Ciebie. Opcje te obejmują nieinwazyjne ćwiczenia, niechirurgiczne procedury i zabiegi iniekcyjne. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o swoich opcjach!
Ćwiczenia ukierunkowane na podwójny podbródek
Jeśli szukasz, aby pozbyć się podwójnego podbródka, będziesz chciał wykonać kilka ćwiczeń, które celują w mięśnie szyi i podbródka. Jednym z prostych ćwiczeń, które możesz wykonać, jest rozciąganie pouting. Po prostu wystaw dolną wargę na zewnątrz i pochyl głowę w kierunku klatki piersiowej. Utrzymaj tę pozycję przez co najmniej trzy sekundy, a następnie powtarzaj w miarę potrzeby. Inne ćwiczenie polega na ćwiczeniu mięśni podbródka i szyi za pomocą gumowych piłek.
Chociaż nie udowodniono, że ćwiczenia na podwójny podbródek usuną ten problem, mogą one być dobrym dodatkiem do Twojego planu odchudzania. Ćwiczenia te celują w mięśnie szyi i twarzy, co może pomóc spalić nadmiar tłuszczu. Zanim zaczniesz, upewnij się, że mięśnie szyi są ciepłe i elastyczne – zasób ten jest udostępniony przez redakcję serwisu qxc.pl. Następnie odchyl głowę do tyłu i wysuń dolną szczękę do przodu.
Inne ćwiczenie ukierunkowane na podwójny podbródek polega na uniesieniu podbródka do góry przy jednoczesnym napięciu mięśni szczęki. Wzmacnia to mięśnie podszczękowe w tym obszarze i może być wykonywane w dowolnym miejscu. Po wykonaniu dziesięciu lub piętnastu powtórzeń, można zwiększyć liczbę powtórzeń. Ćwiczenia mogą być wykonywane w pozycji stojącej lub siedzącej. Należy również rozluźnić inne mięśnie twarzy podczas wykonywania tych ćwiczeń.
Zabiegi nieinwazyjne
Istnieje szereg nieinwazyjnych zabiegów pozwalających na usunięcie podwójnego podbródka. Liposukcja i zabiegi liftingujące szyję to tradycyjne metody usuwania nadmiaru tłuszczu. Nowsze zabiegi nieinwazyjne obejmują CoolSculpting i Kybella. Te niechirurgiczne zabiegi wykorzystują urządzenie do chłodzenia komórek tłuszczowych, niszcząc je bez szkody dla otaczającej skóry.
Kybella to rodzaj niechirurgicznego zabiegu, który wykorzystuje zastrzyki kwasu deoksycholowego do rozpuszczenia tłuszczu podprogowego. Może osiągnąć widoczne rezultaty po dwóch do czterech zabiegach. Procedura ta jest również mniej inwazyjna niż liposukcja. Ultherapy to kolejna mało inwazyjna procedura, która wykorzystuje energię ultradźwiękową do podniesienia skóry i wzmocnienia jej od wewnątrz.
Liposukcja to zabieg chirurgiczny, który wykorzystuje cienką igłę do wyodrębnienia komórek tłuszczowych spod skóry. Zabieg zazwyczaj wymaga znieczulenia ogólnego, choć może być również wykonany w znieczuleniu miejscowym. Lifting twarzy jest alternatywą dla liposukcji w celu usunięcia podwójnego podbródka. Procedura ta usuwa nadmiar tłuszczu i luźną skórę z szyi i podbródka oraz rzeźbi kontur.
Chirurgia
Chirurgia w celu usunięcia podwójnego podbródka może poprawić Twój wygląd, ale musisz być świadomy ryzyka związanego z zabiegiem. Oprócz bólu, obrzęku i zasinień, pacjenci mogą doświadczyć tymczasowej asymetrii w rysach twarzy. Ponadto, nacięcia chirurgiczne mogą nie goić się prawidłowo, pozostawiając blizny i opuchniętą szyję. Może być konieczne przyjmowanie leków w celu opanowania bólu i zapobiegania infekcji.
Na szczęście istnieje kilka opcji usuwania złogów tłuszczu. Dieta i ćwiczenia są doskonałym sposobem, aby schudnąć i zmniejszyć wygląd tłuszczu na szyi i podbródku. Jednak niektóre złogi tłuszczu są uparte i mogą nie reagować na dietę lub ćwiczenia. Na szczęście dostępne są nieinwazyjne metody leczenia. Kybella jest lekiem do wstrzykiwania, który może być stosowany w celu zmniejszenia tłuszczu podprogowego. Lek ten składa się z kwasu deoksycholowego, kwasu żółciowego, który jest produkowany przez organizm, aby pomóc w absorpcji tłuszczu.
Osoby, które rozważają operację usunięcia podwójnego podbródka, powinny skonsultować się z chirurgiem plastycznym. Powinny one zrozumieć ryzyko związane z zabiegiem i poddać się badaniu fizykalnemu.
Zabiegi iniekcyjne
Zabieg polega na wstrzyknięciu kwasu na obszar pod brodą, który rozpuszcza komórki tłuszczowe. Lekarz najpierw rysuje siatkę na obszarze, gdzie znajduje się większość tłuszczu, a następnie wstrzykuje substancję kwasową do każdej kropki. Uzyskanie pożądanych rezultatów może wymagać jednej lub kilku sesji. Liczba sesji różni się w zależności od indywidualnego pacjenta, ale trzy do sześciu sesji są zwykle wystarczające. Proces wymaga niewielkiego lub zerowego czasu rekonwalescencji.
Wyniki są trwałe. Po zabiegu Twój organizm w naturalny sposób przetworzy tłuszcz, który został usunięty z danego obszaru. Ponadto, efekty utrzymają się przez rok lub dłużej. Zabiegi iniekcyjne nie zaszkodzą okolicznym tkankom. Jednak nadal będziesz musiała prowadzić zdrowy tryb życia, aby utrzymać rezultaty.
Zabiegi iniekcyjne stosowane w leczeniu podwójnego podbródka są dobrą opcją dla osób, które chcą wyeliminować swój podwójny podbródek bez operacji. Zabiegi te obejmują wiele sesji rozłożonych na kilka tygodni. Zazwyczaj ludzie otrzymują dwa do trzech zabiegów, ale może to zająć do sześciu zabiegów, aby całkowicie wyeliminować podwójny podbródek bez operacji.
Dieta
Chociaż istnieje kilka sposobów na usunięcie tłuszczu, najlepszą metodą jest dieta i ćwiczenia. Jednak tłuszcz wokół podbródka i szyi może być uparty. Aby skutecznie zredukować tłuszcz, najlepszą metodą jest połączenie diety, treningu oporowego i umiarkowanego ograniczenia kalorii. Jeśli nie ćwiczyłeś od dłuższego czasu, najlepiej zacząć powoli i stopniowo zwiększać intensywność i czas trwania treningów.
Najlepsza dieta na usunięcie podwójnego podbródka powinna skupić się na Twoim sposobie odżywiania. Powinieneś unikać żywności wysokotłuszczowej, wysokocukrowej i przetworzonej. Zamiast tego wybierz pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Te kwasy tłuszczowe są dobre dla skóry i można je znaleźć w rybach, awokado i oliwie z oliwek.
Najczęstszą przyczyną powstawania podwójnego podbródka jest przyrost wagi. Osoby z nadwagą mają zazwyczaj luźną skórę w okolicach szyi i podbródka, ponieważ mają więcej tkanki tłuszczowej. Ponadto, genetyka może odgrywać rolę w powstawaniu podwójnego podbródka, ponieważ geny kontrolują miejsce magazynowania tłuszczu. Również starzenie się wpływa na elastyczność skóry, co może prowadzić do obwisłego podbródka.
Ćwiczenia
Istnieje kilka ćwiczeń, które możesz wykonać, aby zmniejszyć swój podwójny podbródek. Jedno z nich znane jest jako kręcenie szyją i polega na kręceniu szyją i trzymaniu jej przez pięć sekund z każdej strony. Powtarzaj to ćwiczenie tyle razy, ile chcesz. Możesz również użyć gumowej piłki do ćwiczenia okolic podbródka.
Przed rozpoczęciem diety lub rutyny ćwiczeń należy omówić swoje cele z lekarzem. Lekarz może pomóc Ci ustalić zdrowy cel utraty wagi i zalecić plan żywieniowy, który pasuje do Twojego stylu życia. Lekarz może również omówić inne opcje, takie jak zabiegi inwazyjne. Na przykład, jeśli chcesz trwale pozbyć się podwójnego podbródka, może on zasugerować inwazyjną operację.
Inne skuteczne ćwiczenie nosi nazwę “całowanie nieba”. Ćwiczenie to działa na mięśnie szyi, podbródka i ramion. Utrzymuj tę pozycję przez dziesięć do dwudziestu sekund. Powinieneś być w stanie wyczuć skurcz w szyi i brodzie.
Olej z witaminą E
Jeśli chcesz zmniejszyć wygląd podwójnego podbródka, pomocny może okazać się olej z witaminą E. Ten niezbędny tłuszcz znajduje się w skórze i ma właściwości przeciwstarzeniowe. Można go również stosować miejscowo na skórę. Olej z witaminą E występuje w postaci kapsułek, które możesz łatwo przełamać i nałożyć na obszar podwójnego podbródka. Delikatnie wmasuj olej w skórę, wykonując okrężne ruchy. Proces ten należy powtarzać dwa razy dziennie.
Olejek z witaminą E zawiera antyoksydanty, które zmniejszają widoczność podwójnego podbródka. Może być stosowany do nawilżania twarzy i pomaga zmniejszyć wygląd obwisłych policzków i drobnych linii. Wmasuj go delikatnie w skórę, stosując pociągnięcia w górę. Możesz również zmniejszyć wygląd podwójnego podbródka poprzez utratę wagi. Zdrowa dieta pełna owoców i warzyw może pomóc Ci zrzucić tłuszcz i zmniejszyć obszar podwójnego podbródka.
Produkty z witaminą E można kupić w sklepach ze zdrową żywnością, sklepach spożywczych i sklepach kosmetycznych. Jeśli nie mieszkasz w pobliżu żadnego z nich, możesz również zamówić je przez internet. Jeśli masz wrażliwą skórę, zachowaj ostrożność podczas stosowania tego olejku. Niektórzy użytkownicy doświadczyli na niego reakcji alergicznych. Jeśli tak jest, użyj najpierw testu płatkowego.
CoolSculpting
CoolSculpting to świetny zabieg eliminujący tłuszcz z określonych obszarów ciała, w tym podbródka. Może być również stosowany do dokręcania obszaru szyi. Jednak procedura ta nie jest odpowiednia dla każdej osoby, a inne metody mogą być bardziej odpowiednie. Konsultacja z The Skin Center by CPS pomoże Ci zrozumieć Twoje możliwości i określić, czy CoolSculpting jest dla Ciebie odpowiedni.
Podwójny podbródek może wpłynąć na ogólny wygląd i sprawić, że będziesz wyglądać niezdrowo lub nieatrakcyjnie. Wyraźny podwójny podbródek zaburza naturalne kąty szyi i linii szczęki. Na szczęście CoolSculpting to mało inwazyjna procedura, która nie wymaga znieczulenia, przestojów ani blizn.
Zabieg CoolSculpting może trwać zaledwie pół godziny, w zależności od leczonego obszaru. Podczas zabiegu do tłuszczu pod brodą zostanie podłączone urządzenie. Urządzenie to wykorzystuje specjalistyczne panele chłodzące, które zasysają się blisko powierzchni skóry. Panele te następnie wyciągają tłuszcz spod skóry. Podczas procedury, obszar będzie zdrętwiały ze względu na zimną temperaturę. Po zakończeniu zabiegu obszar ten będzie masowany, aby złagodzić ewentualny dyskomfort.
Podobne tematy
